Как выжить на жаре. Полезные советы во время летней жары.

Очень высокие летние температуры могут быть смертельными.
Больше всех страдают от жары пожилые люди, маленькие дети, и люди с хроническими заболеваниями.

Особенно страдают люди, которые заняты физическим трудом на жаре, даже если они молодые и здоровые.

Советует доктор Ларри Меллик:

• Старайтесь выходить на улицу рано утром или вечером.
• По возможности аходите в тень или в охлажденное помещение.
• Избегайте прямых солнечных лучей.
  
• Одевайте легкую, светлую, свободную одежду и широкополую шляпу.
• Старайтесь поменьше напрягаться.
• Пейте воду не менее 2х литров.
• Не ешьте горячей еды перед выходом из дома.
• Не употребляйте алкоголь.
• Если устали, появилась одышка, отдохните в тени.
• Старайтесь быть в помещении, где есть кондиционер воздуха. Если нет такой возможности, чаще принимайте прохладный душ или ванну.
• Старайтесь не включать духовку или печь в жаркие дни.
  

Сразу звоните 911, если у вас или ваших близких такие симптомы: высокая температура, быстрый пульс, головокружение, слабость, головная боль и сухая кожа.

Комментарии

Написать комментарий

Читайте также:

Интимная жизнь женщины. Мифы и заблуждения. Современные женщины не хуже мужчин ориентируются в мировой экономике и дорожных развязках,

Геморрой - "неприличная болезнь". Как предрассудки вредят нашему  здоровью. Врачи уверены, что неприличных  болезней не существует.

Беременность. Что полезно и что вредно при беременности. Беременность  – один из самых ответственных периодов в жизни женщины.

Эвкалипт. Лечение эвкалиптом. «Сезон  простуд» обычно начинается осенью, длится всю зиму и захватывает часть весны.

Что мы знаем о гриппе? С детства знакомое слово «грипп»  воспринимается нами как нечто само собой разумеющееся:

вверх