Правила для гипертоника.

Основные правила гипертоника.

• Не курить.

Пристрастие к сигаретам отражается на самочувствии любого гипертоника. Никотин разрушает клетки сосудов, которые при повышенном давлении и так находятся под ударом. Отсюда риск осложнений и самых нежелательных последствий: инфарктов и инсультов. Поэтому в данном случае отказ от этой вредной привычки в несколько раз повышает шанс избежать осложнений.

• Контролировать уровень холестерина.

Артериальная гипертония и атеросклероз, к которому приводит избыток «вредного» холестерина, тесно взаимосвязаны.
«Плохие» жиры скапливаются на внутренней поверхности сосудов, образуя бляшки, которые мешают нормальному течению крови. Происходит кислородное голодание органа - сердца, мозга, ноги. В определенный момент питания становится совсем мало или слишком большая бляшка отрывается и закупоривает сосуд - орган погибает. А если уже есть гипертония, то этот процесс происходит быстрее, и его последствия более серьезны.
Поэтому после 40 лет необходимо раз в год сдавать кровь на холестерин и не злоупотреблять жирными калорийными блюдами.

• Не забывать о наследственности.

Замечено, что у тех людей, чьи родственники страдали гипертонией, этот недуг встречается в несколько раз чаще. Стоит помнить об этом, особенно если возраст женщины более 65 лет, мужчины - более 55 лет. К тому же есть лишний вес, злоупотребление сигаретами и малоподвижный образ жизни.

• Следить за весом.

Лишние килограммы - это нагрузка на сердце и сосуды, именно поэтому даже при малейшем повышении давления нужно контролировать свой вес. Есть формула, по которой можно рассчитать индекс массы тела и выяснить, нужно ли вам худеть.

• Помнить о возрасте.

Считается, что женщины менее подвержены сердечным заболеваниям, чем мужчины. Отчасти это так. Представительниц прекрасного пола «защищают» женские гормоны - эстрогены. Но после 45 лет их количество начинает падать, и к менопаузе становится слишком мало для того, чтобы защищать сосуды. Поэтому дамы старшего возраста также часто страдают от болезней сердца. К тому же у них недуги развиваются быстрее, протекают тяжелее и чаще приводят к различным осложнениям. Поэтому 60-65 лет - это тот период, когда абсолютно всем женщинам следует взять за правило регулярно контролировать свое давление.

Источник: Клуб кому за 50

Комментарии

Написать комментарий

Читайте также:

Мир боевых искусств БИ и современный мир: Кто кого? Немного личной истории. Моя первая встреча с Боевыми искусствами произошла в далеком 1976 году, когда я первый раз пришел на тренировку по дзю-до.

Женская тайна о бизнесе в интернете. Как вы думаете, что может сильно повысить ваш шанс на успех в интернет бизнесе? 1.

Женщины навсегда! Приглашаем вас на праздник “Женщины навсегда!” NASH JEW (New American Self Help Jewish

Геморрой - "неприличная болезнь". Как предрассудки вредят нашему  здоровью. Врачи уверены, что неприличных  болезней не существует.

Как «упростить» кризис среднего возраста? Проанализируйте свои достижения во всех сферах жизни.

вверх